上臺(tái)講話太緊張?jiān)趺崔k
健康咨詢(xún)描述： 我在快被老師叫到講臺(tái)上講話時(shí)，人就已經(jīng)開(kāi)始感到非常緊張，而且心跳加速，還會(huì)大口呼吸。在講臺(tái)上時(shí)，會(huì)臉色發(fā)白，說(shuō)不出來(lái)話，還會(huì)緊張到要哭出來(lái)。想問(wèn)問(wèn)，這是當(dāng)純的因?yàn)樯现v臺(tái)緊張，還是怎么了，我要怎么做才能改善？
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針對(duì)你描述的情況，肯定是因?yàn)橐吓_(tái)精神高度緊張導(dǎo)致的，要想改善這種狀況，首先要提高心理素質(zhì)，就需要多鍛煉，多到公共場(chǎng)合，多發(fā)言，經(jīng)常到臺(tái)發(fā)言次數(shù)多了，習(xí)慣了也就不緊張了。
你在平時(shí)應(yīng)該沒(méi)事的吧，如果你平時(shí)沒(méi)事的話，可能還是心里太緊張的原因，緊張的原因，第一這是和個(gè)人差異有關(guān)的，第2個(gè)可能你平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不怎么樣，所以你首先要把成績(jī)提高了，這樣自信心就強(qiáng)了，其次，在家里多大聲朗讀，讓父母模仿老師。
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