這個牌子的褪黑素睡前多久吃

      褪黑素作用的時間一般建議睡前一小時左右吃，褪黑素能夠改善睡眠，治療失眠，同時藥物在此期間會最大程度的發(fā)揮藥效，但是根據(jù)你的年齡這么小就吃褪黑素，有點兒過早，平時可以改變一下生活方式，不要熬夜，可以進行一些體育鍛煉，多看一些書籍，養(yǎng)成良好的生活習慣，褪黑素一般多用于中老年人服用

      這個其實是不建議長期用的，因為它會引起一個依賴的情況，所以的話最好還是自己心態(tài)調(diào)節(jié)一下，畢竟長期的用藥肯定對身體有影響，而且就算是要用藥也必須要在一起，公立醫(yī)院的醫(yī)生指導下用藥才可以的