想美白，吃多少vc比較好

      根據(jù)你提出的問題，美白最好不要用藥物來進(jìn)行治療，因?yàn)槭撬幦侄荆之吘褂斜容^大的副作用，再說維生素C吃的量比較小的話，也起不到美白的作用，主要是平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜水果。

      患者女性今年16歲。根據(jù)您描述的情況。如果想美白。不建議口服藥物?？梢酝ㄟ^食品攝入。平時(shí)多喝水。多吃富含維生素C的水果蔬菜。自然吸收效果好?？梢詮母旧细淖兤つw狀況。不同的廠家，維生素C的劑量不同。不建議輕易服用。

      維生素C每天的補(bǔ)充量不能超過1.0。由于食物中還含有一定量的維生素C，比如我們平時(shí)吃的蔬菜水果就含有豐富的維生素C，那么我們?cè)诔运幬镅a(bǔ)充的時(shí)候，可以根據(jù)自己的飲食情況，不能超過1.0的量。
      以上是對(duì)“想美白，吃多少vc比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！