睡得早半夜失眠怎么辦

男 | 0個(gè)月 2022-02-12 10:08:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡得早半夜失眠怎么辦

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2022-02-12 19:40:47 我要投訴

如果睡得早，晚上就出現(xiàn)失眠的話，建議可以適當(dāng)?shù)乃硪恍B(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，只要睡眠時(shí)間不是太少，逐漸的養(yǎng)成習(xí)慣的話會(huì)進(jìn)行改善，可以在睡前抽出半小時(shí)做下觀呼吸療法，堅(jiān)持下去可以改善失眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>