心理咨詢，為什么快到的時(shí)候就會(huì)緊張。

女 | 20歲 2022-02-12 09:06:14 2人回復(fù) 來(lái)自濰坊市

健康咨詢描述：過(guò)年時(shí)候奶奶過(guò)生日來(lái)客人為什么人沒來(lái)但是知道人來(lái)就會(huì)緊張，有點(diǎn)社恐，但是人來(lái)之后就會(huì)和人說(shuō)的很多停不下來(lái)，反之每個(gè)人都能說(shuō)，都停不下來(lái)，好幾天不出去，出去害怕但是只要出去比如問(wèn)路或者別人問(wèn)路和陌生人也會(huì)說(shuō)很多。考試之前就會(huì)緊張，考試不會(huì)緊張，我看別人都是考試時(shí)候緊張，有的哆嗦都要吃藥，我感覺我不是緊張，我是擔(dān)心出什么事考不了試所以就很緊張。

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2022-02-12 10:28:12 我要投訴

一個(gè)是性格的原因，一個(gè)是社交恐懼癥。平時(shí)要多參加一些社交場(chǎng)合，提高自己的社交能力。由于客人與你的關(guān)系不夠熟，使你感到不知所措，也是有情可原的。你要表示淡定，表示熱情，歡迎就可以了。

2022-02-12 10:37 ask94084850sp 追問(wèn)

沒發(fā)生比如知道客人要來(lái)就害怕，不過(guò)來(lái)了就沒事了，或者出門就會(huì)害怕，不過(guò)真的出去就沒事了真見人了越不說(shuō)話就會(huì)害怕這是怎么回事。

2022-02-12 10:38醫(yī)生回答：

這屬于恐懼心理。

2022-02-12 10:45 ask94084850sp 追問(wèn)

一般都是沒發(fā)生就緊張，考試就不緊張，我看別人都是考試緊張，我是擔(dān)心前期發(fā)生什么意外影響了第二天。所以客人沒來(lái)之前就很緊張，來(lái)了之后反而不緊張了這是怎么回事。

2022-02-12 10:46醫(yī)生回答：

那么請(qǐng)你找出緊張的原因。你為什么要緊張？如果不明原因的緊張，有可能是植物神經(jīng)功能紊亂。

2022-02-12 10:57 ask94084850sp 追問(wèn)

腦子因?yàn)橐郧奥獠幻髟驅(qū)W會(huì)的什么習(xí)慣之類的，思維有時(shí)候可以給別人，所以沒來(lái)之前總是想著思維萬(wàn)一給了別人再被人說(shuō)很是擔(dān)心，不過(guò)人來(lái)之后發(fā)現(xiàn)多慮沒想象中那么可怕所以說(shuō)話就放松了說(shuō)話很多。應(yīng)該是轉(zhuǎn)移注意力，越不說(shuō)話才會(huì)擔(dān)心別人知道。

2022-02-12 11:00醫(yī)生回答：

應(yīng)該轉(zhuǎn)移自己的注意力。

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2022-02-12 09:34:14 我要投訴

目前存在一些緊張焦慮情緒，或者是預(yù)期性焦慮。大多存在一些精神心理因素，例如壓力或者容易受環(huán)境因素的影響，有些可能與個(gè)性有關(guān)。多數(shù)通過(guò)心態(tài)調(diào)整心理疏導(dǎo)，可以緩解。如果嚴(yán)重影響到睡眠或者學(xué)習(xí)，需要一定的藥物治療。

2022-02-12 10:33 ask94084850sp 追問(wèn)

可能有點(diǎn)陰影，比如上次2020年底去干兼職一天200因?yàn)榈谝淮稳ジ杉媛毼揖桶l(fā)了個(gè)朋友圈，結(jié)果第二天沒有干成因?yàn)榘l(fā)朋友圈這就導(dǎo)致前期陰影，不過(guò)2021年底干兼職260就很緊張，擔(dān)心第二天會(huì)發(fā)生第一次那樣事結(jié)果當(dāng)天晚上睡覺都是擔(dān)心，擔(dān)心第二天干不成，干的時(shí)候很是擔(dān)心擔(dān)心沒有干完不給錢了不過(guò)最后多慮不會(huì)發(fā)生，這應(yīng)該導(dǎo)致了預(yù)期焦慮，因?yàn)榭偸菗?dān)心當(dāng)天影響第二天的事。

2022-02-12 14:21醫(yī)生回答：

預(yù)前性焦慮是比較常見的，例如考前焦慮。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心。

2022-02-13 09:22 ask94084850sp 追問(wèn)

不過(guò)也存在這些事耳朵因?yàn)橐郧奥獠幻髟驅(qū)W會(huì)的什么習(xí)慣之類的，思維有時(shí)候可以給別人，比如出門之前焦慮總是想著思維萬(wàn)一給了別人再被人說(shuō)，不過(guò)出門真正之后感覺沒想象中那么可怕。有的時(shí)候和別人一起多說(shuō)話，越不說(shuō)話不轉(zhuǎn)移注意力，這個(gè)習(xí)慣耳朵漏氣我可以讓別人知道。只要用這個(gè)習(xí)慣耳朵漏氣別人才會(huì)知道，無(wú)緣無(wú)故不會(huì)猜疑。

2022-02-13 09:24醫(yī)生回答：

需要保持平常心態(tài)，順其自然。不必要對(duì)異常過(guò)度的關(guān)注。

2022-02-13 17:48 ask94084850sp 追問(wèn)

我總是感覺會(huì)這個(gè)樣一直沒工作，快抑郁了總是擔(dān)心沒想象中那么可怕還是害怕不過(guò)真面對(duì)就沒事就有點(diǎn)踏不出去

2022-02-13 20:43醫(yī)生回答：

需要調(diào)整心態(tài)，嚴(yán)重的需要一定的藥物治療。