近期晚上睡覺頻繁做噩夢醒來，睡眠質(zhì)量不好

      夢境是有一些潛意識的意義的，如果說老是在做夢的時(shí)候，夢到有人在指責(zé)情緒焦慮，甚至是崩潰，這種情況往往說明白天的思想壓力比較大，一般來說是可以通過心理治療來進(jìn)行緩解情緒的

      夢是比較常見的生理現(xiàn)象。夢作為睡眠的一部分，一般發(fā)生于睡眠過程的快動(dòng)眼時(shí)相，偶爾做夢并不影響睡眠質(zhì)量，頻繁多夢或者噩夢可以影響情緒變化，影響睡眠質(zhì)量，夢境內(nèi)容不固定，可能與情緒或者是經(jīng)歷有關(guān)，一般沒有什么象征意義。平時(shí)需要調(diào)整心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。良好的心態(tài)情緒對睡眠有一定的幫助，可以減少噩夢的發(fā)生。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，可能近期你在人際關(guān)系中遇到讓你無法應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的問題。自己思考一下，主要是與哪些人最近讓你相處起來有不順暢的方面，可以寫出來，這樣排序，就可以知道問題出在哪里。
      指導(dǎo)意見：
      人際關(guān)系中，可能有些人讓你覺得不滿意，導(dǎo)致你白天出在恐懼狀態(tài)里，在夜里睡眠中內(nèi)心深處存在恐懼與不安全感，就會出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)，乃至睡眠中出現(xiàn)噩夢。建議：平時(shí)學(xué)會善于表達(dá)，把自己應(yīng)對現(xiàn)實(shí)中的想法表達(dá)出來。同時(shí)，也可以寫日記形式，把自己的想法通過文字形式。
      以上是對“近期晚上睡覺頻繁做噩夢醒來，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！