打球崴傷腳，后續(xù)療養(yǎng)請(qǐng)教
健康咨詢(xún)描述： 昨晚打球?qū)⒛_崴到，走不了路舍友背上宿舍，今天一早去看醫(yī)院，x片結(jié)果如圖，病人太多醫(yī)生沒(méi)有很顧及我，就說(shuō)了句沒(méi)事，想請(qǐng)問(wèn)各位醫(yī)生接下來(lái)該怎么呵護(hù)和療養(yǎng)，還是挺腫的，還有右邊腳眼也很痛，真的沒(méi)事嗎，希望得到幫助
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第一階段，1周內(nèi)休息，保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減輕腫脹；中醫(yī)中藥可外涂消炎止痛膏以消腫止痛。
第二階段，第2-3周，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度、力量和柔韌性；可配合針灸、推拿、紅外、中草藥泡洗等治療
第三階段，接下來(lái)幾周至幾個(gè)月內(nèi)，逐漸開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，從不需要扭轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，最終恢復(fù)體育運(yùn)動(dòng)
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