更年期綜合征患者要養(yǎng)成怎樣的好習(xí)慣呀？

女 | 50歲 2022-01-29 09:51:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我最近總是感覺(jué)陣發(fā)性潮熱，出汗，伴頭痛，頭暈，心悸，胸悶，思想不集中，郁抑，失眠等癥狀，有時(shí)還月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量逐漸減少，驟然停經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生，去醫(yī)院檢查才知道這是更年期綜合征的原因，不知要怎樣才能調(diào)理好呀。

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2022-01-29 09:55:51

處于更年期，建議平時(shí)注意調(diào)整情緒，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含雌激素的食物，比如黃豆、豆腐、紅棗、薯類(lèi)、枸杞等?？梢缘疆?dāng)?shù)貎?nèi)分泌科就診，給予激素替代治療。