天天熬夜通宵導(dǎo)致有一天無(wú)法深度睡眠
男 | 31歲 2022-01-29 03:42:04
1人回復(fù)
來(lái)自福州市
健康咨詢描述： 每次都是感覺(jué)不到自己睡覺(jué)只能閉目養(yǎng)神有三個(gè)多月了
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2022-11-02 22:45:09 我要投訴
這種情況會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上。會(huì)嚴(yán)重的影響身體健康，影響正常的工作，學(xué)習(xí)和生活，所以首先不要熬夜，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠。
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