長時間熬夜導(dǎo)致睡眠有問題

      病情分析：
      19歲女孩熬夜通宵，早上五六點才睡，導(dǎo)致晚上有精神，飲食方面不規(guī)律，基本一天只吃幾口，即使不吃東西喝水也會感覺飽
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，和你現(xiàn)在的疑惑，正如你所描述的，長時間熬夜，的確會引起生物鐘的紊亂，因此建議增加有氧健身鍛煉，提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來去發(fā)現(xiàn)引起自己熬夜的背后動力因素

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你的睡眠作息規(guī)律有一些紊亂的。本來這個事情就非常簡單的，結(jié)果你弄了一個黑白顛倒。你覺得自己沒有能力把它調(diào)節(jié)過來。
      指導(dǎo)意見：
      實際上如果去掉手表，去掉電腦，去掉手機等這種時間概念的東西，把自己待在一個封閉的空間里，沒有白天黑的概念，餓了就吃，困了就睡，就在那里學(xué)習(xí)，我估計很短的時間內(nèi)，你又會回到正常的狀態(tài)。所以你要相信能夠把它調(diào)整過來的！
      另外一個我就不清楚你晚上熬夜在干什么？能夠達(dá)到你熬夜的目的嗎？是在努力的學(xué)習(xí)嗎？一直學(xué)習(xí)都不發(fā)困嗎？