睡不著失眠，嚴(yán)重失眠

      你好，病情分析：出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。在睡覺之前，可以口服谷維素、勞拉西泮片等促進(jìn)睡眠。同時(shí)，在日常的生活里最好有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉，會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，也可以促進(jìn)人睡眠。睡覺之前也可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活里，保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大，避免情緒緊張，保證有一個(gè)愉快的心情和心態(tài)，可以有效改善睡眠。飲食方面也要特別注意，禁煙禁酒，少吃刺激性的食物。在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡。以上這些方法都可以有效改善嚴(yán)重失眠。