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考研壓力大失眠睡不著

女 | 22歲 2022-01-28 17:03:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近剛回學(xué)校晚上睡不著可能因?yàn)橐家粋€(gè)特別好的學(xué)校有點(diǎn)焦慮也可能因?yàn)檎J(rèn)床晚上特別困然后就開始煩氣可是胡思亂想一會(huì)可能就睡著了但是有時(shí)候特別困也睡不著但是睡眠特別淺舍友輕輕一咳嗽就能醒然后睡不著想問問可以吃點(diǎn)安眠藥或者帶耳塞睡覺會(huì)提高睡眠質(zhì)量嗎或者平時(shí)跑步什么的怎么才能睡著啊

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2022-01-28 17:08:17 我要投訴

您好，您失眠絕大多數(shù)原因是壓力過大引起的，每個(gè)人都有壓力，重在調(diào)節(jié)好心態(tài)，您想考一個(gè)好的學(xué)校首先要有好的身體素質(zhì)，您現(xiàn)在這種焦慮的狀態(tài)，根本不能學(xué)好，調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持心情舒暢，必要時(shí)心理門診就診。