長期失眠癥，入睡困難，容易醒

      根據(jù)你所反映的情況，有長期的失眠，長期的服用安眠藥的病史，而且最近身體狀況不好，這些加重了失眠，一方面您需要繼續(xù)的服用安眠類的藥物來，控制失眠，另一方面，建議結合心理治療，調整對失眠的態(tài)度

      你已經有40年的失眠了，一直斷斷續(xù)續(xù)，而且身體很不好，像這種你最好能讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下并做視頻腦電圖，對睡眠的情況進行全面的了解，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關注這些。適當?shù)某灾叩乃?，白天適當?shù)亩嘧鲂敉饣顒?，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡，不要過于的關注睡眠。