嗜睡，成年人睡眠時(shí)間過長(zhǎng)

      嗜睡成年人睡眠時(shí)間過長(zhǎng)。每天保證7到8小時(shí)的睡眠就可以。如果時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)覺得乏力?？梢詫⑹Ｓ嗟臅r(shí)間用在鍛煉身體上。出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

      一般情況下成年人睡七八個(gè)小時(shí)就可以的，所以你應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，定上鬧鈴按照計(jì)劃定時(shí)的飲食起居，多培養(yǎng)些興趣愛好，你有很多興趣愛好的時(shí)候，有許多感興趣事情做的時(shí)候，自然的大腦會(huì)興奮，就不會(huì)感覺困倦的。特別是多做些戶外活動(dòng)，多做些體育鍛煉，這樣大腦會(huì)興奮。就不會(huì)困倦。