瘦身最主要有效的方法？

女 | 28歲 2022-01-27 11:16:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近因為想要減肥瘦身，每天幾乎就吃一頓飯，到晚上的時候就吃一點餅干或者是零食，在喝點水，有的時候餓的頭暈?zāi)垦５牡菫榱耸萆磉€是堅持沒有去吃，一段時間下來了我感覺并沒有什么用反而自己越來越虛弱了，請問下怎么才能瘦身，是不是我的節(jié)食方法不對呢？

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能瘦身？

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2022-01-27 11:19:27 我要投訴

你應(yīng)該選擇健康的減肥方式，平時需注意飲食控制和適當(dāng)?shù)捏w育運動，三餐盡量選擇卡路里低的食物，不建議你每天只吃一頓飯以免引起過度饑餓導(dǎo)致機體低血糖等發(fā)生，也不要選擇過午不食這種不健康的習(xí)慣。進行規(guī)律的適度的體育運動是十分必要的，可以每天半小時左右的慢跑，可以嘗試一下中醫(yī)針灸減肥的方式或者也有一定的效果。