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我體重130斤要怎么減

女 | 33歲 2009-05-03 14:48:05 2人回復(fù) 來(lái)自未知

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陶威宇
陶威宇 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 不孕不育,子宮肌瘤,避孕流產(chǎn)等 幫助網(wǎng)友：48657稱贊：1165
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2009-05-03 14:48:22 我要投訴

      制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

冀軍超
冀軍超 西鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 熟練疝氣修補(bǔ)，闌尾炎，腫瘤，膽結(jié)石，胰腺炎，外科感 幫助網(wǎng)友：19
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2016-02-04 08:48:12 我要投訴

      首先，你沒(méi)說(shuō)身高多少，要注意飲食特別是高脂肪，高熱量，還要有規(guī)律適當(dāng)?shù)腻懢?

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