我現(xiàn)在140斤，最近在減肥

女 | 22歲 2022-01-26 10:03:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在140斤，最近在減肥，減少飲食一個月了，早上只喝一點酸奶，中午吃一點米飯，晚上吃個水果，體重由原來150斤減了10斤了，但是現(xiàn)在感覺很餓的時候，會頭暈，吃點東西，肚子就會覺得難受，減肥以后例假也一直沒來，去醫(yī)院檢查了，子宮附近沒有任何異常，請問醫(yī)生，我是什么情況呢

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2022-01-26 10:08:04 我要投訴

這是極低熱量飲食造成的月經(jīng)不調(diào)，過度節(jié)食往往會讓身體通過降低代謝率來應(yīng)對，這是身體的保護性反應(yīng)，本來是幫助人來度過饑荒能夠生存下來的生理反應(yīng)。降低代謝率首先就是減少生殖系統(tǒng)代謝，就會不排卵，閉經(jīng)。所以目前應(yīng)該正常飲食，先恢復(fù)月經(jīng)。月經(jīng)恢復(fù)后需要通過健康的生活方式進行調(diào)整，要限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等，炒菜少放油，不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物不能過少，每天四兩左右，三餐平均分配，少量進食水果，適當運動，一般每月減重2kg就行，不能過瘦，不能減重過快，不能極低熱量飲食，這些都是有害健康的。