連續(xù)幾天做噩夢怎么辦？
女 | 45歲 2022-01-26 09:23:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近幾天，我總是會做夢，而且老是做噩夢，睡眠一點都不充足。白天頭很疼，記憶力也不好。
想得到怎樣的幫助：請問這應(yīng)該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-26 09:28:38 我要投訴
這種情況首先考慮精神因素造成的，要放松心情，避免焦慮，睡前避免做劇烈運動，避免情緒波動，可以聽舒緩的音樂，也可以泡泡腳。避免飲用濃茶咖啡等。有些身體不適也可能造成多夢，如嚴重打鼾以及睡眠呼吸暫停造成缺氧會夢到扼住喉嚨，勞累時會夢到爬山，如有身體不適疼痛的疾病一定要治療，如睡眠時出現(xiàn)頭痛也可能出現(xiàn)噩夢。需要根據(jù)情況進行治療。平時注意，避免過于勞累，適當(dāng)運動，保證睡眠時舒適溫暖。
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