跑步減肥反彈
男 | 25個(gè)月 2022-01-26 09:21:56
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我沒(méi)有堅(jiān)持跑不了就快速反彈。反彈的很嚇人，有什么辦法可以抑制住這種減肥后的減肥反彈。很簡(jiǎn)單的方法
想得到怎樣的幫助：求各種減肥方法，和抑制減肥反彈的方法
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2022-01-26 09:24:34 我要投訴
運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗有助于減肥，不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)量減少還是保持以前的進(jìn)食量體重肯定會(huì)增加，所以減肥首先要限制熱量攝入，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等都要限制，炒菜少放油，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感。
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