早餐兩個(gè)雞蛋一個(gè)香蕉中餐喝湯和吃蔬菜不吃飯
女 | 23歲 2022-01-26 09:21:38
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來自未知
健康咨詢描述： 早餐兩個(gè)雞蛋一個(gè)香蕉中餐喝湯和吃蔬菜不吃飯晚上不吃可以減肥嗎
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2022-01-26 09:25:46 我要投訴
建議還是規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)，三餐都要適當(dāng)進(jìn)食，不規(guī)律飲食會產(chǎn)生較重饑餓感。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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