本人男18歲身高175體重166
男 | 18歲 2022-01-26 09:21:38
1人回復
來自未知
健康咨詢描述：
本人男18歲身高175體重166胸部有肥肉怎么減掉？
身體良好運動技能良好
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：2
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-26 09:26:11 我要投訴
你的體重指數(shù)是27.1，屬于超重，還是需要適當減肥。只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類特別是肥肉都要限制進食，炒菜少放油不喝菜湯不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天半斤左右，肉類每天一兩到二兩瘦肉左右，小量進食蛋奶類食物，適當運動。胸部肥肉較多可以適當多做擴胸運動，啞鈴舉重也可以。另外慢跑游泳太極拳都可以。
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