我是從二十歲以后，天天都在不停的做夢(mèng)、休
男 | 49歲 2022-01-26 09:17:28
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我是從二十歲以后，天天都在不停的做夢(mèng)、休息不好，非常累。用什么藥物治療更有效。謝謝專家！
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2022-01-26 09:20:43 我要投訴
做夢(mèng)是每個(gè)人正常的反應(yīng)，但多夢(mèng)往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量，首先多夢(mèng)大多是心理和精神因素造成，如焦慮，生活工作壓力大，睡前過(guò)多興奮等，也不排除其他造成身體慢性不適的情況，如打鼾造成缺氧會(huì)夢(mèng)到有人掐脖子，受涼會(huì)夢(mèng)到淌水等，如有慢性疼痛，打鼾，胃腸疾病都需要相應(yīng)調(diào)理。也要讓睡眠環(huán)境好，睡眠時(shí)避免受涼，避免壓迫胸部氣管等。再就是放松心情，避免焦慮煩躁，睡前做舒緩運(yùn)動(dòng)，可以泡泡腳，睡前少飲水。
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