減肥的蔬菜有那些？
女 | 24歲 2022-01-25 21:20:57
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我從小就胖，小的時(shí)候別人說我胖乎乎的很可愛，可是現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)大人了，胖了就很難看，我鍛煉減肥，我又堅(jiān)持不住，節(jié)食也控制不住，就想做減肥手術(shù)，可是媽媽不讓，說好多蔬菜可以減肥，干嘛要做手術(shù)，會(huì)有危險(xiǎn)的。
想得到怎樣的幫助：減肥的蔬菜有那些？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒
幫助網(wǎng)友：63384稱贊：8
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2022-01-25 21:23:13 我要投訴
你好，看了您的描述，想要健康減肥建議控制飲食多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，每餐吃七成飽，多飲水多吃一些新鮮水果蔬菜，如黃瓜，芹菜，白菜，菠菜，西紅柿，橘子蘋果等，控制每天碳水化合物攝入總量，多做有氧運(yùn)動(dòng)比如慢跑游泳，每次至少四十分鐘，可以燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥
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