一個(gè)月不想喝藥能瘦20斤嗎，我體重110

女 | 17個(gè)月 2022-01-25 20:40:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：不想喝藥能瘦20斤嗎，我體重110斤，身高1.61米，肚子上有贅肉，腿比較粗，相問醫(yī)生，我不想喝藥，一個(gè)月能瘦20斤嗎

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：想一個(gè)月瘦20斤

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2022-01-25 20:41:54 我要投訴

你好，看了你的描述，身高1米六一，一百一十斤的話是在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)的。這種情況不需要刻意的減肥。一個(gè)月瘦20斤是比較困難的。建議平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，每餐吃七成飽，多做有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。多做仰臥起坐。每天堅(jiān)持下來會有效控制體重。