近期有想減肥的話,不建議使用減肥產(chǎn)品進行減肥,不僅有副作用,而且還會反彈,建議保證營養(yǎng)前等下合理控制三餐,進行有氧運動減肥,每天堅持兩個小時的跑步和跳健美操等能夠達到理想的效果。
身高167厘米,標準體重應該是62公斤,目前你的體重90公斤確實太胖了,一個月減10斤,建議首先控制飲食,每日三餐每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,另外每天堅持有氧運動一小時以上。
病情分析:
你好根據(jù)你的描述來看考慮為體重明顯超標,與體質(zhì)飲食缺乏鍛煉有關(guān)系
指導意見:
建議你平時要注意調(diào)理飲食習慣,多喝水多吃蔬菜水果粗糧瘦肉豆制品,少吃肥肉燒烤蛋糕甜食冷飲,堅持運動比如游泳快走騎車,減肥沒有捷徑,單純的節(jié)食效果也不好
以上是對“身高1米67體重90公斤怎么才能一個月瘦10斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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