請(qǐng)問(wèn)如何減肥才是合理可持續(xù)的？
男 | 21歲 2022-01-25 20:37:22
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健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)如何減肥才是合理可持續(xù)的？
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2022-01-25 20:40:03 我要投訴
你好，看了你的描述。控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)是合理的減肥方式。建議低糖低脂低鹽飲食。不要吃零食，喝碳酸飲料，奶茶等。少食多餐，多飲水，多吃新鮮水果蔬菜。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。這些形成習(xí)慣后都可以是持續(xù)進(jìn)行的。
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