如何快速健康減肥

女 | 20歲 2022-01-25 20:18:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在很想減肥，很想有什么方法可以有減肥，有可以健康減肥的，我現(xiàn)在20了，連個男朋友都沒有，我現(xiàn)在真的看朋友們的身材都特好，真是感覺愚昧

想得到怎樣的幫助：如何能快速的健康減肥那

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2022-01-25 20:22:28 我要投訴

你好，看了你的描述，想健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動?？梢远嘧鲇醒踹\動，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，建議低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽?？刂泼刻炜偀崃康臄z入，堅持一段時間的話，會快速健康減肥。當然，如果想維持不反彈的話，需要長期堅持下去。

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