我要在短時間內(nèi)長高，該怎么辦

      可以吃點鈣片，多鍛煉身體，比如打籃球，然后吃點中藥補腎。
      

      
      骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.這些希望對你有所幫助.
      
      

      病情分析：
      你好，成人一般好難再長高了，不過可以多鍛煉，補充鈣可以輔助增高。未成年可以鍛煉長高。
      指導(dǎo)意見：
      第一不能做肌肉訓(xùn)練例如俯臥撐仰臥起坐等無氧運動!第二每天作息有條理不能晚睡爭取晚上10點睡別睡午覺因為10點到凌晨2點是長高的最好時機睡午覺就睡不著了!第三不能抽煙喝酒!第四別太過容易發(fā)怒!第五營養(yǎng)均衡肉類蔬菜不可少一天至少一個水果!第六每天最好1升牛奶!最少也要500毫升牛奶!記住要高鈣純牛奶!第七不妨看看醫(yī)生查查骨齡或者查缺少什么微量元素例如鈣!第八過度的“自我安慰“這個一定要控制!第九適當(dāng)?shù)倪\動推薦跳繩但是跳繩不宜多3天2次每次30到40分鐘為宜!第十每個星期去游泳腳要用力蹬!
      
      以上是對“我要在短時間內(nèi)長高，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊
      

      病情分析：
      骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,
      指導(dǎo)意見：
      運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.這些希望對你有所幫助.
      

      病情分析：
      你好，要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
      指導(dǎo)意見：
      另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
      

      病情分析：
      短時間內(nèi)長高是不可能的，然后還要看你的年齡如果你已經(jīng)過了發(fā)育的年齡的話。效果不大！
      指導(dǎo)意見：
      我建議你平常不裝些鈣片多吃一些含鈣高的一些食物多曬曬太陽，然后一定要運動，比如想打籃球羽毛球，這些向上跳動的一些，運動。
      
      以上是對“我要在短時間內(nèi)長高，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！