我最近考試不好,所以我這一段時(shí)間都是很不開(kāi)心呢

男 | 14歲 2022-01-25 13:29:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：誒，我最近考試不好，所以我這一段時(shí)間都是很不開(kāi)心呢，都不知道自己是怎樣子生活的，我現(xiàn)在開(kāi)始有點(diǎn)厭食，還是不是有點(diǎn)惡心呢，

想得到怎樣的幫助：誒，我知道我自己現(xiàn)在情況好差呢，可是我都不知道該怎么辦啊，求求你們幫幫我吧。

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2022-01-25 13:32:41 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。