老是感覺困倦，睡不醒

保密 | 0個(gè)月 2022-01-25 13:24:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：白天吃過午飯以后就特別想睡覺，而且每次午睡時(shí)間都超過4小時(shí)。加上夜里睡眠時(shí)間，每天至少要睡12小時(shí)。這樣持續(xù)好幾年了。這可怎么辦?。克嗽趺唇卸悸牪灰?，鬧鐘根本就聽不見。尤其每次午睡醒后頭暈?zāi)X脹。懷疑自己是腎虛，可是買了六味地黃丸或者是金匱腎氣丸只要是吃一粒，哪怕是吃兩顆枸杞子都性欲強(qiáng)的要命。到底是怎么回事啊？

想得到怎樣的幫助：這是怎么回事？

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2022-01-25 13:27:23 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。