為什么會(huì)失眠呢？怎么能快速睡著？

女 | 45歲 2022-01-24 19:45:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：您好，
我睡眠質(zhì)量一直不好，最近每晚都睡不著，有時(shí)睡一點(diǎn)點(diǎn)都是做不好的夢(mèng)，怎么辦？

曾經(jīng)的治療情況和效果：有時(shí)吃佐匹克隆片，無(wú)過(guò)敏

想得到怎樣的幫助：希望我能睡得著，不做夢(mèng)

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王麗麗聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-24 19:49:41 我要投訴

失眠一般都是有誘因的，比如說(shuō)遇到了不開心的事情，壓力大，心情不好，建議你先調(diào)整一下自己的心態(tài)，有什么情緒盡量的排泄出來(lái)，對(duì)別人溝通交流一下，向別人傾訴一下，同時(shí)配合藥物治療。另外就是盡量給自己安排一些事情做，這樣的話可能就不會(huì)胡思亂想了。這個(gè)調(diào)節(jié)需要一個(gè)過(guò)程。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>