如何長高、胖一些

      您好 建議化驗微量元素看看 是否缺鋅
      

      體重44斤,身高121公分,我感覺吃飯還行,可是老是長不胖,在班里也是在第一排,個子也不算高,怎么讓她長的高一些,胖一些,平時我也都是盡量變著花樣做飯,每天一袋酸牛奶,也平時也很愛動.不需要特殊處理，發(fā)育有早有晚的。
      

      你好，從你的描述中考慮寶寶這種情況需要保證每天500ml牛奶，避免高熱量食物，飲食要均衡，多運動利于生長激素分泌，利于身高增長，同時要保證足夠的睡眠
      
      以上是對“如何長高、胖一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      注意給寶寶補鈣，讓寶寶膳食營養(yǎng)均衡搭配，寶寶就會健康成長的。寶寶的身高有百分之70是遺傳的，而且寶寶長個有早有晚，不用擔心的。
      

      病情分析：
      注意給寶寶補鈣，讓寶寶膳食營養(yǎng)均衡搭配，寶寶就會健康成長的。寶寶的身高有百分之70是遺傳的，而且寶寶長個有早有晚，不用擔心的。
      指導意見：
      不愛吃飯的一半都愛吃零食。想想問什么，大概是零食色香味美。那就買一些又有營養(yǎng)又好吃的東西，比如水果，奶酪，蔬果干。至于那些光熱量沒營養(yǎng)的漢堡啊薯片啊巧克力就算了。
      

      病情分析：
      要補充大量鈣，當然吸收也要好，喝牛奶可以補充鈣，喝全脂奶粉，因為脂肪可以促進鈣得吸收，所以想要長高，不要怕胖而買脫脂得奶粉哦！再來就是運動了，這是不可避免的！選擇跳繩好了，還有就是一種叫”摸高”的運動，每天堅持做，會有助于長高哦，能常常打籃球拿就更好了！還有，要保持很好的睡眠時間，晚上十一點到一點之間，甲狀腺激素會大量分泌，所以想要長高得話，就記得不要熬夜哦．
      指導意見：
      多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什么營養(yǎng)的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高么？這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。
      

      病情分析：
      一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
      一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。
      1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
      2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
      3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
      4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。
      指導意見：
      身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優(yōu)勢，那就用其他的長處去比較
      
      以上是對“如何長高、胖一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      注意給寶寶補鈣，讓寶寶膳食營養(yǎng)均衡搭配，寶寶就會健康成長的。寶寶的身高有百分之70是遺傳的，而且寶寶長個有早有晚，不用擔心的。
      指導意見：
      食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。多吃新鮮水果。