脖子歪了可能是落枕、頸部肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、先天性斜頸、外傷等因素導(dǎo)致，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、按摩、牽引等。
1.落枕：多因睡眠姿勢不當(dāng)，使頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起肌肉痙攣。建議可進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，如熱毛巾熱敷；也可進(jìn)行頸部按摩，由專業(yè)人員操作，緩解疼痛，如按摩膏按摩；還可使用頸托固定頸部，限制頸部活動(dòng)，如充氣頸托。
2.頸部肌肉勞損：長期低頭工作或不良姿勢，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞、損傷。建議適當(dāng)休息，避免長時(shí)間低頭，如每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘；進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如頸椎操；可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬顆粒、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉膠囊等緩解疼痛。
3.頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位：因外力作用或姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)位置發(fā)生改變。建議可由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位，如頸椎牽引復(fù)位；配合局部冷敷，減輕腫脹，如冰袋冷敷；遵醫(yī)囑服用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗片、乙哌立松片、替扎尼定膠囊等。
4.先天性斜頸：出生時(shí)頸部肌肉發(fā)育異常所致。建議早期可進(jìn)行按摩、牽拉等康復(fù)治療，如胸鎖乳突肌按摩；佩戴矯形器，如先天性斜頸矯正帶；嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。
5.外傷：頸部受到撞擊、摔倒等外傷導(dǎo)致。建議先進(jìn)行局部冷敷，減輕腫脹和疼痛，如冰袋冷敷；及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行影像學(xué)檢查，如 X 光、CT 等，明確損傷情況，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，如使用活血化瘀藥物，如三七片、云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等。
注意，脖子歪了后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，避免自行隨意處理，以免加重病情。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間低頭或頸部過度勞累。
