腰疼熱敷常用的物品有熱水袋、熱毛巾、鹽袋、中藥熱敷包等。
1. 熱水袋：通過(guò)裝入熱水，利用熱水的溫度來(lái)溫暖腰部，緩解疼痛。它操作簡(jiǎn)單，方便攜帶，能隨時(shí)為腰部提供熱量。
2. 熱毛巾：將毛巾在熱水中浸濕，擰干后敷在腰部，能起到一定的熱敷效果。熱毛巾的溫度相對(duì)較易控制，且成本較低。
3. 鹽袋：把鹽加熱后裝入布袋，放在腰部熱敷。鹽的保溫性較好，能持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間為腰部供熱，對(duì)于緩解慢性腰疼有一定幫助。
4. 中藥熱敷包：由多種中藥制成，將其加熱后敷于腰部，不僅能熱敷，還能借助中藥的藥效發(fā)揮治療作用，如活血化瘀、通絡(luò)止痛等。
在使用熱敷物品時(shí)，熱敷的溫度要適宜，避免過(guò)熱燙傷皮膚，一般以感覺(jué)溫暖舒適為宜。熱敷的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次 15 - 20 分鐘即可，以免對(duì)皮膚造成不良影響。如果腰疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，不要自行盲目熱敷或使用熱敷物品。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等，以減輕腰部負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腰疼的恢復(fù)。
