洗澡突然頭暈惡心想吐可能是低血糖、缺氧、水溫過高、低血壓、耳石癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有補(bǔ)充糖分、改善通風(fēng)、調(diào)節(jié)水溫、提升血壓、復(fù)位治療等。
1. 低血糖：洗澡時身體能量消耗增加，若空腹洗澡或本身血糖偏低，易引發(fā)低血糖。洗澡時間較長、活動量較大，身體沒有足夠糖分供應(yīng)，就會出現(xiàn)頭暈惡心想吐等癥狀?？闪⒓闯詨K糖或喝杯含糖飲料，如葡萄糖片、巧克力糖、含糖果汁等，能快速提升血糖緩解癥狀。
2. 缺氧：浴室空間相對封閉，洗澡時熱水使水汽彌漫，導(dǎo)致室內(nèi)氧氣含量降低。長時間處于這樣的環(huán)境中，大腦得不到充足氧氣，就會引發(fā)頭暈惡心想吐。應(yīng)馬上打開浴室門窗通風(fēng)換氣，到空氣流通的地方呼吸新鮮空氣，一般癥狀能逐漸緩解。
3. 水溫過高：水溫過高會使體表血管擴(kuò)張，大量血液流向體表，導(dǎo)致腦部供血相對不足。尤其本身血壓偏低或血管調(diào)節(jié)功能較差的人，更容易出現(xiàn)這種情況。需及時調(diào)節(jié)水溫至適宜溫度，一般 37 - 40 攝氏度為宜，然后適當(dāng)休息，喝些溫水。
4. 低血壓：洗澡時身體血管擴(kuò)張，會使血壓進(jìn)一步下降，導(dǎo)致腦部灌注不足，引起頭暈惡心想吐?？闪⒓雌脚P，將腿部適當(dāng)抬高，促進(jìn)血液回流，提升血壓。也可遵醫(yī)囑服用生脈飲口服液、黃芪精口服液、補(bǔ)中益氣丸等藥物。
5. 耳石癥：洗澡時頭部位置變動，可能導(dǎo)致耳石脫落，刺激內(nèi)耳感受器，引發(fā)頭暈惡心想吐，且癥狀多較突然。需盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生通過手法復(fù)位治療，如 Epley 法、Semont 法等。
洗澡前要適當(dāng)進(jìn)食，避免空腹；控制好洗澡時間和水溫，保持浴室通風(fēng)良好；本身有低血壓等基礎(chǔ)疾病的人，更要注意洗澡時的身體變化。若頭暈惡心想吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
