獻(xiàn)血前需注意保持清淡飲食、保證充足休息、確認(rèn)健康狀況良好、避免近期服藥或接種疫苗、排除傳染病風(fēng)險(xiǎn)、符合年齡體重標(biāo)準(zhǔn)、間隔半年以上再次獻(xiàn)血、留意獻(xiàn)血后反應(yīng)、特殊人群提前咨詢醫(yī)生等。這些事項(xiàng)有助于確保獻(xiàn)血過(guò)程安全順利，同時(shí)保障血液質(zhì)量及受血者健康。
1. 保持清淡飲食：獻(xiàn)血前24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免攝入高脂肪、高蛋白食物及酒精，選擇清淡飲食并適量飲水，以免影響血液檢測(cè)結(jié)果或引發(fā)身體不適?？崭公I(xiàn)血可能導(dǎo)致低血糖，可在獻(xiàn)血前1-2小時(shí)進(jìn)食易消化的碳水化合物。
2. 保證充足休息：獻(xiàn)血前需保證6小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。獻(xiàn)血當(dāng)天應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及長(zhǎng)時(shí)間站立，保持身心放松狀態(tài)。過(guò)度疲勞可能引起獻(xiàn)血后頭暈等不適癥狀。
3. 確認(rèn)健康狀況良好：獻(xiàn)血者需無(wú)發(fā)熱、咳嗽等急性病癥，慢性病患者需病情穩(wěn)定。女性應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期及前后三天，妊娠期、哺乳期女性暫不宜獻(xiàn)血。血壓需控制在正常范圍收縮壓90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。
4. 避免近期服藥或接種疫苗：服用抗生素需停藥一周以上，接種滅活疫苗需間隔24小時(shí)，接種減毒活疫苗需間隔四周。長(zhǎng)期服用激素類藥物或免疫抑制劑者不符合獻(xiàn)血條件。
5. 排除傳染病風(fēng)險(xiǎn)：有高危性行為、紋身穿孔、輸血史或疫區(qū)旅居史者需暫緩獻(xiàn)血。艾滋病、乙肝、丙肝、梅毒等傳染病患者及攜帶者永久不得獻(xiàn)血。
6. 符合年齡體重標(biāo)準(zhǔn)：初次獻(xiàn)血者年齡應(yīng)在18-55周歲，多次獻(xiàn)血者可延長(zhǎng)至60周歲。體重男性需≥50公斤，女性≥45公斤，體重過(guò)輕者可能無(wú)法耐受標(biāo)準(zhǔn)采血量。
7. 間隔半年以上再次獻(xiàn)血：全血捐獻(xiàn)間隔期不少于6個(gè)月，成分血捐獻(xiàn)間隔根據(jù)具體成分有所區(qū)別。短期內(nèi)頻繁獻(xiàn)血可能導(dǎo)致貧血或免疫力下降。
8. 留意獻(xiàn)血后反應(yīng)：采血后需按壓針眼10-15分鐘，24小時(shí)內(nèi)避免針眼接觸水。出現(xiàn)頭暈、冷汗等反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即平臥休息，補(bǔ)充含糖飲品。極少數(shù)可能出現(xiàn)血腫或感染，需及時(shí)就醫(yī)處理。
9. 特殊人群提前咨詢醫(yī)生：有過(guò)敏史、癲癇病史或心血管疾病者，以及高度近視>600度人群需經(jīng)專業(yè)評(píng)估。近期接受手術(shù)或牙科治療者應(yīng)根據(jù)具體情況確定獻(xiàn)血時(shí)間。
獻(xiàn)血后建議保持針眼清潔干燥，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，避免立即從事高空作業(yè)或駕駛等危險(xiǎn)工作。日常應(yīng)注意均衡膳食，定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平，建立規(guī)律的獻(xiàn)血計(jì)劃需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、心悸等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系血站或醫(yī)療機(jī)構(gòu)。合理規(guī)劃獻(xiàn)血頻次，既能幫助他人又不影響自身健康，才是踐行公益的最佳方式。
