涼著了尿頻可能是寒冷刺激、飲水過(guò)多、精神緊張、尿道炎、膀胱炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有保暖、調(diào)整飲水、放松心情、藥物治療等。
1. 寒冷刺激：身體著涼后，皮膚血管收縮，使得體內(nèi)液體循環(huán)發(fā)生變化，更多的液體通過(guò)腎臟代謝，從而引起尿頻。注意身體保暖，增添衣物，尤其是腹部和腳部。可以適當(dāng)喝些溫?zé)岬娘嬈?，如溫水、熱湯等，幫助身體回暖，緩解尿頻癥狀。
2. 飲水過(guò)多：著涼時(shí)若不自覺(jué)大量飲水，腎臟生成的尿液增多，就會(huì)導(dǎo)致尿頻。適當(dāng)控制飲水量，根據(jù)自身需求合理攝入水分。一般每天飲用1500 - 2000毫升左右即可。避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，養(yǎng)成少量多次飲水的習(xí)慣。
3. 精神緊張：著涼引發(fā)身體不適，可能導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而出現(xiàn)尿頻。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、散步等方式放松心情，緩解精神壓力。也可以和家人朋友聊天，轉(zhuǎn)移注意力，舒緩緊張情緒。
4. 尿道炎：著涼后身體抵抗力下降，細(xì)菌容易侵入尿道引發(fā)炎癥，炎癥刺激導(dǎo)致尿頻?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用三金片、鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片。三金片能清熱解毒、利濕通淋；鹽酸左氧氟沙星膠囊可抑制細(xì)菌DNA旋轉(zhuǎn)酶的活性；頭孢克肟分散片對(duì)多種細(xì)菌有抗菌作用。
5. 膀胱炎：著涼后細(xì)菌逆行感染膀胱，引發(fā)膀胱炎，出現(xiàn)尿頻癥狀。遵醫(yī)囑服用復(fù)方石韋片、阿莫西林膠囊、呋喃妥因腸溶片。復(fù)方石韋片能清熱燥濕、利尿；阿莫西林膠囊可抑制細(xì)菌細(xì)胞壁的合成；呋喃妥因腸溶片對(duì)革蘭陰性和陽(yáng)性菌都有抗菌作用。
身體著涼出現(xiàn)尿頻癥狀后，要注意觀察癥狀變化。如果尿頻持續(xù)不緩解或伴有尿急、尿痛、發(fā)熱等其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持會(huì)陰部清潔。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防類(lèi)似情況再次發(fā)生 。
