肩膀后背疼應(yīng)根據(jù)姿勢不良、過度勞累、肩部疾病、頸椎病、外傷等病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期伏案工作、低頭玩手機等不良姿勢，會使肩背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)及時調(diào)整姿勢，保持脊柱自然生理曲度，工作或?qū)W習(xí)一段時間后起身活動，進行簡單的伸展運動，如擴胸運動、頸部伸展等，放松肌肉，緩解疼痛。
2. 過度勞累：進行重體力勞動或劇烈運動，超出身體負荷，導(dǎo)致肩背部肌肉勞損。要保證充足休息，避免繼續(xù)過度用力?？蓪μ弁床课粺岱螅龠M血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。也可進行按摩，由專業(yè)人員操作，力度適中，幫助放松肌肉。
3. 肩部疾?。杭缰苎?、肩袖損傷等肩部疾病會引起肩膀后背放射性疼痛?？蛇M行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物消炎止痛。同時配合肩部康復(fù)訓(xùn)練，如爬墻運動、劃圈運動等。
4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，會導(dǎo)致肩膀后背疼痛?？赏ㄟ^牽引治療，減輕頸椎對神經(jīng)的壓迫。也可進行針灸、推拿等中醫(yī)療法。還可遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、頸復(fù)康顆粒、根痛平膠囊等藥物，營養(yǎng)神經(jīng)、緩解疼痛。日常要選擇合適高度的枕頭，避免頸部受寒。
5. 外傷：受到撞擊、摔倒等外傷導(dǎo)致肩背部軟組織損傷或骨折。若為軟組織損傷，受傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛，后期熱敷促進恢復(fù)。若有骨折，需及時就醫(yī)，根據(jù)骨折情況進行復(fù)位固定治療。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，適度進行體育鍛煉，增強肩背部肌肉力量。運動或工作時做好防護，防止受傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
