經(jīng)常躺床上玩手機有諸多危害，如視力下降、頸椎損傷、睡眠質(zhì)量受影響、腰背疼痛、手部疲勞等。以下是具體危害：
1. 視力下降：長時間盯著手機屏幕，眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致近視、散光等視力問題，還可能引發(fā)眼疲勞、干澀、紅腫等癥狀。
2. 頸椎損傷：躺床上玩手機時，頭部通常會不自覺地向前傾，頸部承受的壓力增大，久而久之會引起頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等頸椎疾病。
3. 睡眠質(zhì)量受影響：手機屏幕的藍光會抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘，導致入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題，長期下去會影響身體健康和精神狀態(tài)。
4. 腰背疼痛：身體處于躺臥姿勢玩手機時，腰部缺乏支撐，容易使腰部肌肉緊張，長時間后會引發(fā)腰背疼痛，嚴重時可能導致腰椎間盤突出等疾病。
5. 手部疲勞：長時間握持手機，手指和手腕關節(jié)長時間處于固定姿勢，會導致手部肌肉疲勞、僵硬，甚至引發(fā)腱鞘炎等疾病。
注意，為了避免這些危害，應盡量減少躺床上玩手機的時間，保持正確的坐姿和用眼習慣，多進行戶外活動，以保護身體健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療和康復。
