一般來說，一天中早上 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)以及晚上 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)記憶力較好。
早上 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，經(jīng)過一夜的休息，大腦處于清醒狀態(tài)，沒有前攝抑制先前學(xué)習(xí)的材料對(duì)后來學(xué)習(xí)的材料的干擾的影響，此時(shí)記憶力較為敏銳，能夠快速吸收和記憶新的信息。晚上 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，大腦對(duì)信息進(jìn)行了充分的加工和整理，處于記憶的鞏固階段，容易將所學(xué)的知識(shí)深刻地印在腦海中。
擴(kuò)展內(nèi)容來看，不同的人可能會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣、生物鐘等因素而有所差異。有些人可能在下午的某個(gè)時(shí)間段記憶力也很好，這與個(gè)人的生理節(jié)奏有關(guān)。環(huán)境因素也會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生影響，安靜、舒適、光線適宜的環(huán)境有助于提高記憶力。
在日常護(hù)理方面，要保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息。避免在疲勞、焦慮或壓力過大的情況下進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶，以免影響效果。同時(shí)，要注意合理飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于提高大腦的功能。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑，避免因藥物影響記憶力。
