通常在中醫(yī)理論中，腎被視為人體極為重要的臟腑之一，有先天之本之稱(chēng)。腎藏精，這里的精包含先天之精和后天之精。先天之精源于父母，是生命的原始物質(zhì)，與生俱來(lái)；后天之精則來(lái)源于脾胃運(yùn)化的水谷精微，經(jīng)過(guò)臟腑的作用而充養(yǎng)于腎。
腎所藏之精能轉(zhuǎn)化為腎氣，腎氣又分為腎陰和腎陽(yáng)。腎陰是人體陰液的根本，對(duì)各臟腑組織起著濡潤(rùn)、滋養(yǎng)的作用；腎陽(yáng)則是人體陽(yáng)氣的根本，能推動(dòng)和激發(fā)臟腑的各種生理功能。
腎還主水，在人體的水液代謝過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。通過(guò)氣化功能，對(duì)水液進(jìn)行調(diào)節(jié)和排泄，維持體內(nèi)水液的平衡。腎主骨生髓，髓能充養(yǎng)骨骼，使骨骼堅(jiān)固有力，同時(shí)還與腦髓相關(guān)，影響人的精神、思維等活動(dòng)。腎還與生殖功能密切相關(guān)，腎精的充足與否直接關(guān)系到生殖能力。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜，節(jié)制房事，適度運(yùn)動(dòng)，飲食上可適當(dāng)攝入一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆等，以維護(hù)腎臟的健康。
