按摩對于祛風(fēng)濕有一定的輔助作用，常見的祛風(fēng)濕按摩方法有按揉穴位、推擦肢體、拍打經(jīng)絡(luò)等。
1. 按揉穴位：按揉穴位是祛風(fēng)濕按摩中較為常用的方法。通過按揉特定的穴位，如足三里、陰陵泉、陽陵泉等，可以起到調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕的作用。按摩時，用拇指指腹按壓穴位，以感到酸脹為度，每個穴位按揉1-2分鐘。
2. 推擦肢體：推擦肢體可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能，有助于排除體內(nèi)的濕氣。操作時，用手掌或掌根沿著肢體的經(jīng)絡(luò)方向進(jìn)行推擦，從近端向遠(yuǎn)端推擦，力度適中，以皮膚微微發(fā)熱為宜。
3. 拍打經(jīng)絡(luò)：拍打經(jīng)絡(luò)可以刺激經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，達(dá)到祛風(fēng)除濕的效果。用手掌或按摩拍輕輕拍打身體的經(jīng)絡(luò)，如膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等，從上向下拍打，每個部位拍打3-5分鐘。
按摩雖然對祛風(fēng)濕有一定的幫助，但不能替代正規(guī)的治療。如果患有風(fēng)濕性疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，在日常生活中，要注意保暖，避免受寒、受潮，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
