一般情況下，肌肉摔傷的恢復(fù)時(shí)間在1-6周。
肌肉摔傷的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。如果只是輕度的肌肉拉傷或挫傷，僅有局部的輕微疼痛、腫脹，未出現(xiàn)肌肉撕裂等嚴(yán)重情況，通常1-2周左右就能恢復(fù)。因?yàn)檩p度損傷時(shí)，肌肉纖維的損傷較小，身體的自我修復(fù)能力能較快地使其愈合。而如果肌肉摔傷較為嚴(yán)重，比如出現(xiàn)了部分肌肉撕裂，伴有明顯的疼痛、腫脹、淤血，甚至影響到了正常的肢體活動(dòng)，恢復(fù)時(shí)間可能需要3-6周。因?yàn)檫@種情況下，肌肉組織的修復(fù)需要更長(zhǎng)時(shí)間，還可能需要配合一些治療手段來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。
在一些特殊情況下，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)。例如，患者年齡較大，身體的新陳代謝較慢，恢復(fù)能力相對(duì)較弱，肌肉摔傷后的恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)超出6周。另外，如果在恢復(fù)期間沒有得到正確的護(hù)理，如過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、受傷部位再次受到外力撞擊等，也會(huì)影響恢復(fù)的進(jìn)程，導(dǎo)致恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
肌肉摔傷后要多休息，避免受傷部位過度活動(dòng)?？稍谑軅跗谶M(jìn)行冷敷，緩解疼痛和腫脹；后期適當(dāng)熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于肌肉修復(fù)。若恢復(fù)期間出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
