一般情況下，腳傷到筋恢復(fù)時(shí)間在2至6周。
腳傷到筋的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。如果損傷較輕，僅為輕度的拉傷或扭傷，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的撕裂，經(jīng)過(guò)及時(shí)且規(guī)范的治療，如休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等，配合適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，通常2周左右就能逐漸恢復(fù)。但要是損傷較為嚴(yán)重，比如出現(xiàn)了部分撕裂甚至完全撕裂的情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，術(shù)后還需長(zhǎng)時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)達(dá)到6周。
從個(gè)體差異來(lái)看，年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)相對(duì)短一些；而老年人或本身患有一些基礎(chǔ)疾病的人群，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)有所延長(zhǎng)。日常的護(hù)理和康復(fù)鍛煉是否得當(dāng)也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。
在恢復(fù)期間，要盡量減少受傷腳部的活動(dòng)，避免過(guò)度負(fù)重。休息時(shí)可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于損傷修復(fù)。若恢復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
