一般情況下，腳受傷腫了恢復(fù)時(shí)間在3天到6周。
腳受傷腫脹的恢復(fù)時(shí)間因受傷程度而異。如果只是輕度的軟組織挫傷，比如輕微的扭傷、擦傷等，通常在3到7天腫脹會(huì)逐漸消退，疼痛減輕，經(jīng)過適當(dāng)休息和護(hù)理，基本能恢復(fù)正常。若受傷較為嚴(yán)重，如韌帶撕裂、骨折等，恢復(fù)時(shí)間會(huì)明顯延長。韌帶撕裂可能需要2到3周，骨折的話則可能需要4到6周甚至更久，期間還可能需要配合藥物治療、固定或手術(shù)等。
從身體的自我修復(fù)機(jī)制來看，受傷后身體會(huì)啟動(dòng)一系列的修復(fù)過程。輕度損傷時(shí)，局部的血液循環(huán)會(huì)加快，帶來營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)。而嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，除了自身修復(fù)，還需要借助外部的醫(yī)療干預(yù)。比如骨折后需要復(fù)位固定，給骨頭創(chuàng)造良好的愈合環(huán)境，這個(gè)過程相對復(fù)雜且漫長。
日常要盡量減少受傷腳部的活動(dòng)，避免二次損傷。休息時(shí)可適當(dāng)抬高腳部，促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于恢復(fù)。若腫脹長時(shí)間不消退或伴有劇烈疼痛、發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
