快速入睡的穴位主要包括以下幾個：
1. 安眠穴：位于耳垂后的凹陷與枕骨之間，按壓此穴位有助于放松神經(jīng)，緩解失眠。
2. 神門穴：在手腕橫紋處，靠近小指一側(cè)的凹陷中，輕輕按壓可幫助鎮(zhèn)靜安神。
3. 三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上四指寬的位置，常用于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善睡眠質(zhì)量。
4. 百會穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，按摩此穴可以舒緩頭部緊張，促進睡眠。
5. 涌泉穴：足底前部凹陷處，刺激該穴位能夠引火歸元，有助于快速入眠。
這些穴位通過按摩或針灸等方式刺激，可以有效幫助放松身心，提高睡眠質(zhì)量。不過，對于長期或嚴重的失眠問題，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
