如何改掉暴飲暴食習(xí)慣？

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• ask_1Ojtus

  如何改掉暴飲暴食習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  您好！很高興為您解答！

• 在線醫(yī)生

  請問您多大年紀(jì)？

• ask_1Ojtus

  21

• ask_1Ojtus

  女

• ask_1Ojtus

  而且有時(shí)候不管我餓不餓都會(huì)去吃東西

• ask_1Ojtus

  不知道為什么就是習(xí)慣了

• ask_1Ojtus

  已經(jīng)好幾年了

• 在線醫(yī)生

  你可以試著轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_1Ojtus

  怎么轉(zhuǎn)移

• 在線醫(yī)生

  每次想吃東西的時(shí)候，找點(diǎn)其他的事情

• ask_1Ojtus

  每次不管餓不餓。我都會(huì)去吃東西

• ask_1Ojtus

  胃有時(shí)就特別不舒服

• ask_1Ojtus

  但是已經(jīng)成了一種習(xí)慣了

• 在線醫(yī)生

  自己不能控制嗎？

• ask_1Ojtus

  就慢慢的成了一種習(xí)慣了

• 在線醫(yī)生

  自己可以試著戒掉這個(gè)習(xí)慣

• ask_1Ojtus

  可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  每次想吃東西的時(shí)候，控制一下

• ask_1Ojtus

  已經(jīng)好久年了

• 在線醫(yī)生

  可以的，給自己找點(diǎn)事情做

• ask_1Ojtus

  我該找什么事做

• ask_1Ojtus

  才能轉(zhuǎn)移注意力

• ask_1Ojtus

  我只能慢慢的靠自己意志力

• 在線醫(yī)生

  都可以，可以根據(jù)自己選擇一個(gè)有意義的興趣堅(jiān)持下去

• 在線醫(yī)生

  最好靠自己的自制力

• ask_1Ojtus

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  沒事的，要對自己有信心

• 在線醫(yī)生

  也是對自己的一種鍛煉

• ask_1Ojtus

  我不知道可以做的到嗎

• 在線醫(yī)生

  不試試怎么知道呢

• 在線醫(yī)生

  加油，沒問題的

• ask_1Ojtus

  嗯嗯我試一下

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_1Ojtus

  你說這個(gè)不是遺傳吧

• 在線醫(yī)生

  一般跟遺傳關(guān)系不大

• ask_1Ojtus

  我爸就那樣 可能跟著就學(xué)會(huì)了我

• 在線醫(yī)生

  可能是環(huán)境因素

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)壓力大嗎？

• ask_1Ojtus

  嗯嗯還行

• 在線醫(yī)生

  沒事可以看看書，練練字，都可以轉(zhuǎn)移注意力

• ask_1Ojtus

  嗯嗯

• ask_1Ojtus

  我爸就那樣

• ask_1Ojtus

  我爸一直就那樣

• ask_1Ojtus

  可能我跟著就成了這樣

• 在線醫(yī)生

  嗯，慢慢改掉吧

• 在線醫(yī)生

  對胃腸道都不好

• 在線醫(yī)生

  還這么年輕，要好好愛惜身體

• ask_1Ojtus

  嗯嗯知道啦

• ask_1Ojtus

  就怕戒不了

• 在線醫(yī)生

  先別想那么多

• ask_1Ojtus

  嗯嗯 希望可以做到

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，會(huì)做到的

• ask_1Ojtus

  我試試

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_1Ojtus

  如果戒不掉呢

• 在線醫(yī)生

  一般沒什么事，要對自己有信心

• 在線醫(yī)生

  不要過度緊張，適當(dāng)放松情緒

• ask_1Ojtus

  額你給我提點(diǎn)建議

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的話，想吃東西的時(shí)候，試著自己提醒自己不要吃

• ask_1Ojtus

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  然后可以找本書什么的看看，沒事出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  手邊不要放吃的東西

• 在線醫(yī)生

  想吃的時(shí)候可以做點(diǎn)自己喜歡的事情，看看電視電影什么的都可以

• 在線醫(yī)生

  玩玩游戲什么的也可以轉(zhuǎn)移注意力啊

• 在線醫(yī)生

  想吃的時(shí)候可以做點(diǎn)自己喜歡的事情，看看電視電影什么的都可以

• 在線醫(yī)生

  有意識的去克制一下，不要放任自己就行

• ask_1Ojtus

  嗯嗯希望可以

• ask_1Ojtus

  做到

• 在線醫(yī)生

  可以慢慢戒，不用太過著急

• 在線醫(yī)生

  每天減少一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  可以慢慢戒，不用太過著急

• ask_1Ojtus

  從明天開始控制自己

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，相信你沒問題的

• ask_1Ojtus

  如果做不到就懲罰自己

• 在線醫(yī)生

  嗯，慢慢來就行，不用一下子全戒掉，這樣容易反彈

• 在線醫(yī)生

  每天戒一點(diǎn)，給自己身體和心理都有一個(gè)過渡的過程

• 在線醫(yī)生

  慢慢適應(yīng)就行

• ask_1Ojtus

  只能慢慢來

• ask_1Ojtus

  可是你說得需要多久才可以改變掉

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人的情況是不一樣的，這個(gè)根據(jù)自己的情況來就行

• 在線醫(yī)生

  之前保證每天都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步

• ask_1Ojtus

  其實(shí)我是想一下子就戒掉

• 在線醫(yī)生

  至少保證

• 在線醫(yī)生

  之前保證每天都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步

• ask_1Ojtus

  嗯嗯

• ask_1Ojtus

  每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_1Ojtus

  謝謝你

• 在線醫(yī)生

  沒事沒事，您這么年輕，沒問題的！

• 在線醫(yī)生

  您還有其他的什么問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒事沒事，您這么年輕，沒問題的！

• 在線醫(yī)生

  您還有其他的什么問題嗎？

• ask_1Ojtus

  嗯嗯 沒了

• ask_1Ojtus

  謝謝你

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