小腿子太粗該怎樣減肥？

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• ask_mPhcrc

  小腿肚太粗怎么減掉啊

• 何二輝

  多運動 鍛煉腿部肌肉

• ask_mPhcrc

  有什么好方法沒，不要運動

• ask_mPhcrc

  拉長腿的辦法也行

• ask_mPhcrc

  簡單不累的方法

• 何二輝

  可以使用減肥精油按摩

• 何二輝

  自己各做做

• 何二輝

  自己可以做

• ask_mPhcrc

  怎么做

• 何二輝

  用減肥精油按摩腿部肌肉

• ask_mPhcrc

  拉長腿的方法有沒有簡單效果快的

• 何二輝

  拉長腿？？

• ask_mPhcrc

  是啊

• 何二輝

  不明白您的意思

• ask_mPhcrc

  額

• 何二輝

  怎么拉長腿？？

• 何二輝

  外力還是器械

• ask_mPhcrc

  訓(xùn)練部位：大腿 動作：吸氣，腿抬起90度，雙手插腰；呼氣，大腿不動，小腿收回，手側(cè)平舉。 ---這個不就是拉腿的

• 何二輝

  哦 這樣可以的

• 何二輝

  減肥沒有捷徑的 要循序漸進

• ask_mPhcrc

  只有這個方法拉腿

• ask_mPhcrc

  還有別的嗎？這個我不知道怎么做

• ask_mPhcrc

  站著還是坐著啊

• 何二輝

  站著

• ask_mPhcrc

  然后呢

• ask_mPhcrc

  怎么做

• 何二輝

  重復(fù)這個動作就可以了

• 何二輝

  8個一組 每次兩組

• ask_mPhcrc

  不懂

• ask_mPhcrc

  太復(fù)雜

• 何二輝

  叉腰抬腿練習(xí)

• 何二輝

  很簡單的

• ask_mPhcrc

  要太多高啊

• ask_mPhcrc

  只抬小腿不太大腿嗎？

• 何二輝

  成90度就可以了

• ask_mPhcrc

  非要按這個度嗎

• ask_mPhcrc

  只抬小腿不太大腿嗎？

• ask_mPhcrc

  要幾分鐘換一下啊

• 何二輝

  不是必須的 盡量就可以了 頻率您可以自己掌握

• 何二輝

  這只是鍛煉方法 效果得自己堅持

• ask_mPhcrc

  明天堅持多少分鐘

• ask_mPhcrc

  幾分鐘換一次腿

• 何二輝

  每天半個小時左右 頻率自己掌握就可以了

• ask_mPhcrc

  雙手插腰只抬腿就行是嗎

• 何二輝

  腿抬起后手平舉

• ask_mPhcrc

  不用吸氣呼氣嗎

• 何二輝

  呼吸自己掌控就可以了

• ask_mPhcrc

  手要合在一起平舉起來嗎

• 何二輝

  手在兩側(cè)平舉

• ask_mPhcrc

  知道了

• 何二輝

  請問還有問題需要咨詢嗎？

• ask_mPhcrc

  急分鐘換一次腿啊

• ask_mPhcrc

  不能老一條腿吧

• 何二輝

  一組換一次

• ask_mPhcrc

  好的沒事老

• ask_mPhcrc

  你忙吧

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