體重一個星期瘦一斤，是不是進入了平臺期了？

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• ask_WTqewc

  醫(yī)生，在不請問下我從三月底減肥減到五月中旬瘦了二十斤。可是從五月中到現(xiàn)在，體重一個星期瘦一斤，是不是進入了平臺期了？

• 方宣瓊

  你用什么方法減肥

• ask_WTqewc

  節(jié)食加運動，節(jié)食為主

• 方宣瓊

  你現(xiàn)在多少斤了

• ask_WTqewc

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• 方宣瓊

  差不多了，身體有適應(yīng)能力，所以體重下降會變慢

• 方宣瓊

  以后一直保持運動，要不然體重會很快反彈的

• ask_WTqewc

  是不是進入平臺期

• 方宣瓊

  算是吧

• ask_WTqewc

  可是我想瘦的在快點要怎么辦？

• ask_WTqewc

  算是吧？

• 方宣瓊

  對

• 方宣瓊

  平臺期其實就是身體的能量消耗和你攝取的能量達到一個比較平恒的狀態(tài)

• 方宣瓊

  如果要加快，可能貴對身體產(chǎn)生影響

• ask_WTqewc

  什么影響，怎么做

• 方宣瓊

  減肥首要保證健康

• ask_WTqewc

  可是這樣降真的太慢了。

• 方宣瓊

  身體變差啊

• ask_WTqewc

  好吧

• 方宣瓊

  不能急的

• ask_WTqewc

  那我少吃點就可以消耗快點了吧

• 方宣瓊

  能保證體力的前提下

• ask_WTqewc

  平臺期過了，體重是不是降的會快點

• ask_WTqewc

  一天要怎么吃保證吃得的能量底于消耗的

• 方宣瓊

  會有輕微饑餓但不會頭暈乏力感，

• ask_WTqewc

  哦哦，我知道了

• ask_WTqewc

  平臺期過了，體重是不是降的會快點

• 方宣瓊

  會，但不會很快，太快就有問題

• ask_WTqewc

  一個八斤可以降下嘛？

• ask_WTqewc

  平臺期有多久？

• 方宣瓊

  要看個人體質(zhì)了

• ask_WTqewc

  我呢？

• 方宣瓊

  不知道，

• ask_WTqewc

  怎么看的出

• ask_WTqewc

  最快多久，最慢？

• 方宣瓊

  這個還真不好算

• 方宣瓊

  每個人平臺期長短都不一樣

• 方宣瓊

  有的一兩個月，有的很長

• ask_WTqewc

  很長多久

• 方宣瓊

  半年左右

• 方宣瓊

  還有體重是不可能一直下降的

• ask_WTqewc

  好吧，平臺期體重也會小幅度下降吧

• 方宣瓊

  恩

• 方宣瓊

  不要急，

• ask_WTqewc

  那會怎樣，我想再瘦二十斤！

• 方宣瓊

  減肥切忌急功近利

• ask_WTqewc

  把自己會放棄

• 方宣瓊

  身體要緊

• 方宣瓊

  保持運動，應(yīng)該可以達到，

• 方宣瓊

  還有問題嗎

• ask_WTqewc

  醫(yī)生昧回復我

• 方宣瓊

  有啊

• 方宣瓊

  保持運動，應(yīng)該可以達到那個期望的體重

• ask_WTqewc

  每天？運動多久

• ask_WTqewc

  多久可以達到瘦二十斤

• 方宣瓊

  根據(jù)你現(xiàn)在的運動量稍加一點

• 方宣瓊

  多久就不知道了

• 方宣瓊

  因人而異

• ask_WTqewc

  額，好吧，

• ask_WTqewc

  以我之前的情況呢？

• 方宣瓊

  4~5個月吧

• ask_WTqewc

  額，知道了，我會努力的相信不會是問題的

• ask_WTqewc

  晚上不吃會不會很好

• 方宣瓊

  加油！

• 方宣瓊

  不能急的親

• 方宣瓊

  你現(xiàn)在的效果已經(jīng)很好了

• ask_WTqewc

  額，可是我有狠重要的承諾要做，必須的快

• 方宣瓊

  如果再節(jié)食你身體受得了嗎

• ask_WTqewc

  希望在十月初之前做到

• ask_WTqewc

  不是節(jié)食，就是晚上不吃吃水果

• 方宣瓊

  我不知道該怎么說

• ask_WTqewc

  額？？？

• 方宣瓊

  那好吧，可以

• 方宣瓊

  什么承諾有比自己身體健康重要嗎

• 方宣瓊

  還有問題了嗎？

• ask_WTqewc

  額，也是。可是胖讓我失去太多了，

• ask_WTqewc

  現(xiàn)在這個社會太現(xiàn)實了勒

• ask_WTqewc

  沒有了，謝謝你醫(yī)生！

• 方宣瓊

  身體跨了，你將失去所有

• 方宣瓊

  放心吧，一切會好的！

• 方宣瓊

  希望我的回答對您有所幫助！

• ask_WTqewc

  不過我至少曾今得到過，不后悔

• 方宣瓊

  我的編碼是***，如果下次還有什么問題可以直接找我。

• ask_WTqewc

  一切會好的

• 方宣瓊

  加油吧，對自己好點！

• ask_WTqewc

  嗯嗯，好！我很在意別人的看法，我不能輸，

• 方宣瓊

  祝你成功！

• ask_WTqewc

  嗯嗯，會的，希望下次找您的時候我瘦了很多

• ask_WTqewc

  謝謝您！

• 方宣瓊

  肯定瘦了，

• 方宣瓊

  如果沒什么問題了，那咱們就結(jié)束這次對話了，謝謝您的支持。

• ask_WTqewc

  嗯嗯，好！

• ask_WTqewc

  嗯嗯，好

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