生過兩個(gè)孩子。主要是瘦肚子和大腿怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EQccww

  標(biāo)題：想減肥，全身瘦 內(nèi)容：生過兩個(gè)孩子。主要是瘦肚子和大腿，其他地方也想瘦

• 程杜偉

  你有多重多高？

• ask_EQccww

  155

• ask_EQccww

  一百二十多斤

• 程杜偉

  這樣的話要瘦到95到100斤才適合

• ask_EQccww

  好吧

• ask_EQccww

  吃減肥藥

• 程杜偉

  不建議服用減肥藥減肥

• ask_EQccww

  那怎么辦

• 程杜偉

  建議你通過飲食控制和體育鍛煉減肥

• ask_EQccww

  好吧

• 程杜偉

  每天堅(jiān)持30分鐘以上的體育運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步

• 程杜偉

  飲食上要不吃肉，不吃零食和夜宵

• ask_EQccww

  恩呢

• 程杜偉

  飯量要比平常少4分之一

• 程杜偉

  這樣每天堅(jiān)持下去就會(huì)慢慢瘦了

• ask_EQccww

  嗯嗯

• 程杜偉

  又健康又可以減肥

• ask_EQccww

  謝謝

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